탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 72주차 관찰 후기 - 피로하면 바로 빠진다

탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 72주차 후기 관찰 보고서이다.

탈모약 복용 72주차

탈모 극복 프로젝트 - 탈모약 복용 72주차

현재 상태

• 지난 한 주 복용 상황

지난 주부터는 하루 걸러 하루씩 먹는 것을 시도해보고 있다. 그래서 총 7일 중 3일 복용하였다.

• 특이사항

- 지난 주도 5일 운동은 하지 못하였고, 총 4일 하였다. 운동은 경사로 걷기 50분 진행하였다.

- 바깥 음식을 좀 많이 먹었다. 수요일에 도미노 피자 먹었고, 금요일 점심엔 칼국수, 저녁엔 팟타이를 먹었다. 목요일 저녁은 편의점 닭가슴살을 먹었고, 토요일 점심엔 햄버거, 저녁엔 일본식 라멘을 먹었다. 그리고 일요일 점심은 서브웨이 세트메뉴를 먹었다. 추가로 일요일 저녁 집에서 라면을 끓여 먹었고, 한 주 동안 강원도에서 사온 닭강정을 저녁에 제로콜라와 조금씩 먹었다.

- 요즘 집에 있는 시간이 늘어서 군것질도 늘었다. 프링글스 과자와 오예스를 집에 있는 매일 먹었다.

- 스터디와 학원을 가는 날엔 커피를 평소보다 세게 많이 먹게 된다.

피모습

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피

위치 : 정수리

위치 : 정수리와 이마 사이 (육안상 가장 심한 부위)

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 오른쪽 M자 부위 두피 오) 뒷머리 두피

위치 : 오른쪽 M자 부위

위치 : 뒷머리 (비교군)

정성적 관찰

• 머리빠짐

머리 빠지는 양은 이전 많이 빠지던 때에 비해서 많이 줄어들었다. 한 번 머리 행굴 때 10개 남짓이라고 보면 된다.

• 모낭염

모낭염은 완전히 없어지진 않았지만, 창궐 수준은 아니다.

분석

• 피로

머리 빠지는 게 확실히 줄었지만, 하루하루 심한 피로가 있는 날엔 어김없이 머리감을 때 정말 많이 빠지는 것을 느낄 수 있다. 이런걸 볼 때, 육체피로, 정신적 피로를 관리하는 방법을 찾으면 좀 나아지지 않을까 싶다. 예를 들어, 피곤한 일정중에 비타민C를 복용한다거나, 물 섭취를 늘린다거나 등등. 앞으로 좀 더 의식적으로 피로 관리를 해봐야 할 것 같다.

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