반응형 분류 전체보기646 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 83주차 관찰 후기 - 수면부족 영향 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 83주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 83주차현재 상태지난 한 주 복용 상황다시 약을 매일 먹으려 하고 있다. 그렇지만 모두 복용하진 못하였고, 7일중 5일 복용하였다.특이사항- 지난 한주는 화요일에 운동을 가지 않았다. 그래서 총 5일 중 4일 운동을 다녀왔다.운동루틴1. 워밍업 - 20분 경사(13)에서 속도 5로 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3세트 (60kg assist - 20회) - Crunch 20회씩 3세트 - Squat 20회씩 3세트3. 웜다운 - 15분 경사(13)에서 속도 3~5로 걷기- 과일을 웬만하면 먹지 않으려고 노력하고 있지만, 하루는 참외, 이틀은 수박을 먹었다.- 물은 2L를 먹기 위해 노력하고 있.. 2026. 6. 30. 10:35 영어 극복 프로젝트 - 정은순의 스피킹이 되는 영작문 중급 다섯째달 수강 후기 영어 극복 프로젝트로 종로 YBM '정은순의 스피킹이 되는 영작문' 강의를 중급반에서 수강중이다. 본 포스팅은 5번째 달 수강후기에 대한 글이다.정은순의 스피킹이 되는 영작문 중급 다섯째달 수강 후기 학습량이 줄어듬지난 4개월 동안은 영어의 우선순위가 정말 높아 주중에도 복습루틴을 갖기 위해 많은 노력을 하였다. 그런데 현재 진행하고 있는 프로젝트는 영어가 중요하지 않고, 현재 상황이 영어가 급하지가 않아서 어쩔 수 없이 우선순위가 낮아지게 된다. (급한불을 끄느라) 그래서 최소한의 루틴만을 유지하면서 수업을 들었는데. 그 최소한의 루틴이라는 것이 주어진 숙제를 해내는 것이전부였다. 하지만 한 주의 숙제는 하루 날잡고 2시간 정도 열심히 하면 마무리 할 수 있었기 때문에, 수업을 위한 복습은 일주일에 2.. 2026. 6. 22. 07:00 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 82주차 관찰 후기 - 회복의 정체기 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 82주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 82주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난주도 매일 꾸준히 먹으려고 했지만, 약먹는 시간인 5시가 정신없던 때가 많아 몇 번 빼먹고 못먹었다. 그래서 총 7일 중에 4일 복용하였다.특이사항- 이번주도 목요일에 운동을 못갔는데. 이번엔 헬스장이 공사를 진행하느라 휴관해 가지 못하였다.운동 루틴1. 워밍업 - 13분 경사(6)에서 속도 5~6로 뛰기 & 2분 경사(6)에서 속도 9로 뛰기 & 5분 경사(13)으로 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3세트 (60kg assist - 20회) - 와이드 스쿼트 16회 3세트3. 웜다운 - 15~20분 경사(5~13)로 걷기- 식단이 많이 깨진 상태이다. 밤에.. 2026. 6. 21. 18:56 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 81주차 관찰 후기 - 밤샘 여파에서 회복중 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 81주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 81주차현재 상태지난 한 주 복용 상황매일 꾸준히 먹으려고 하고 있지만, 실제 복용은 7일중 5일 하였다.특이사항- 지난 목요일에 박람회 관람을 이유로 운동을 가지 못하였다. 그래서 총 5일 중 4일 헬스에 다녀왔다.운동 루틴1. 워밍업 - 13분 경사(5)에서 속도 5로 뛰기 & 2분 경사(5) 속도 9로 뛰기 & 5분 경사(5) 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3세트 (60kg 17회)3. 웜다운 - 20분 경사(5~13)로 걷기- 목요일은 저녁을 먹었다. 그리고 목요일과 금요일 저녁에 오예스를 야식?으로 먹었다.- 물은 하루 2L 정도 여전히 잘 마셔주었다.- 저녁에 영양제로 비타민C, B 그리고.. 2026. 6. 13. 14:31 이전 1 2 3 4 ··· 162 다음 반응형
