반응형 N-Audiance/탈모 극복 프로젝트98 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 89주차 관찰 후기 - 단백질 쉐이크의 효과라고 말할 수 있을까 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 89주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 89주차 현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한주도 하루도 빠짐없이 7일 모두 복용 완료하였다.특이사항- 운동은 월요일과 화요일 이틀 다녀왔다.운동 루틴 (웨이트 중점)1. 웨이트 - Assist Pull Up 4세트 (50kg assist - 13회) - Assist Deeps 4세트 (50kg assist - 13회) - Crunch 30회씩 4세트 - Squart 30회씩 4세트2. 웜다운 - 러닝머신 : 경사 8에서 10분 걷기 - 물 섭취가 줄어든 수준을 유지하고 있다. 하루에 1L 내외 마시고 있다.- 밥도 지난주와 마찬가지로 한끼 ~ 한끼반 정도 먹고 있다.- 지난 한 주는 괄사 마사지는.. 2026. 8. 11. 10:26 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 88주차 관찰 후기 - 괄사 롤러와 단백질 쉐이크가 효과가 있나? 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 88주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 88주차현재 상태지난 한 주 복용 상황요즘 약을 잘 복용하고 있다. 지난 한 주도 하루도 빠짐없이 모두 복용 완료하였다.특이사항- 운동은 수요일에 하루 다녀왔다.운동 루틴 (웨이트 중점)1. 웨이트 - Assist Pull Up 4세트 (50kg assist - 10회) - Assist Deeps 4세트 (50kg assist - 10회) - Crunch 27회씩 4세트 - Squart 27회씩 4세트2. 웜다운 - 10분 경사 8에서 10분 걷기 - 물 섭취가 줄어들었다. 하루에 1L 내외를 마시고 있다. 이전에는 규칙적으로 먹었는데, 바쁘고 일정이 생기면 자연스럽게 물을 안마시게 된다.- 밥은 여.. 2026. 8. 4. 12:43 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 87주차 관찰 후기 - 혈액순환이 킥인 것인가 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 87주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 87주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주 하루도 빠짐없이 7일 완복 하였다.특이사항- 지난 한 주는 운동을 월요일, 수요일, 금요일 총 5회 다녀왔다.운동루닡 (웨이트 중점)1. 웨이트 - Assist Pull Up 4세트 (60kg assist - 25회) - Assist Deeps 4세트 (60kg assist - 25회) - Crunch 25회씩 4세트 - Squart 25회씩 4세트2. 웜다운 - 10분 경사 (5~7)에서 10분 걷기- 물 섭취는 다소 줄어 들어들었다. 1.2L ~ 1.8L 정도 마셔주고 있는 것으로 보인다.- 밥은 하루 한끼에서 한끼 반정도 별다른 식단 없이 먹고 .. 2026. 7. 28. 15:51 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 86주차 관찰 후기 - 아주 조금의 개선 이랄까 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 86주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 86주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주 7일 중 7일 모두 오랜만에 완벽히 복용하였다.특이사항- 지난 한 주 월요일과 수요일 2일 운동을 다녀왔다. 운동루틴 (웨이트 중점)1. 웨이트 - Assist Pull Up 4세트 (60kg assist - 23회) - Assist Deeps 4세트 (60kg assist - 23회) - Crunch 23회씩 4세트 - Squart 23회씩 4세트2. 웜다운 - 10분 경사 (5)에서 10분 걷기- 물은 하루에 1.5L ~ 2L 정도 잘 마셔주고 있다.- 밥은 하루 한 끼만 식단 없이 먹고 있다.두피모습위치 : 정수리위치 : 정수리와 이마 사이 (육.. 2026. 7. 22. 13:05 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음 반응형
