반응형 N-Audiance/탈모 극복 프로젝트91 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 82주차 관찰 후기 - 회복의 정체기 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 82주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 82주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난주도 매일 꾸준히 먹으려고 했지만, 약먹는 시간인 5시가 정신없던 때가 많아 몇 번 빼먹고 못먹었다. 그래서 총 7일 중에 4일 복용하였다.특이사항- 이번주도 목요일에 운동을 못갔는데. 이번엔 헬스장이 공사를 진행하느라 휴관해 가지 못하였다.운동 루틴1. 워밍업 - 13분 경사(6)에서 속도 5~6로 뛰기 & 2분 경사(6)에서 속도 9로 뛰기 & 5분 경사(13)으로 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3세트 (60kg assist - 20회) - 와이드 스쿼트 16회 3세트3. 웜다운 - 15~20분 경사(5~13)로 걷기- 식단이 많이 깨진 상태이다. 밤에.. 2026. 6. 21. 18:56 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 81주차 관찰 후기 - 밤샘 여파에서 회복중 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 81주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 81주차현재 상태지난 한 주 복용 상황매일 꾸준히 먹으려고 하고 있지만, 실제 복용은 7일중 5일 하였다.특이사항- 지난 목요일에 박람회 관람을 이유로 운동을 가지 못하였다. 그래서 총 5일 중 4일 헬스에 다녀왔다.운동 루틴1. 워밍업 - 13분 경사(5)에서 속도 5로 뛰기 & 2분 경사(5) 속도 9로 뛰기 & 5분 경사(5) 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3세트 (60kg 17회)3. 웜다운 - 20분 경사(5~13)로 걷기- 목요일은 저녁을 먹었다. 그리고 목요일과 금요일 저녁에 오예스를 야식?으로 먹었다.- 물은 하루 2L 정도 여전히 잘 마셔주었다.- 저녁에 영양제로 비타민C, B 그리고.. 2026. 6. 13. 14:31 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 80주차 관찰 후기 - 밤샘 여파가 유지중 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 80주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 80주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 주부터는 하루걸러 먹던 것을 다시 좀 더 늘리잔 마음으로 생각나면 그냥 먹기로 했다. 그렇지만 까먹은 날이 있어서 총 7일중 4일을 복용하였다.특이사항- 지난 주에는 선거일이 있어서 운동은 못갔고, 그 외 4일은 운동을 다녀왔다.운동 루틴1. 워밍업 - 13분 경사(5)에서 속도 5로 뛰기 & 2분 경사(5) 속도 9로 뛰기 & 5분 경사(12)로 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3세트 (60kg 15회)3. 웜다운 - 20분 경사(4~12)로 걷기 - 방탄커피를 아침 저녁 대신으로 마시고 있는 것은 여전히 유지하고 있다.- 토요일에 전라도 광주에서 친구 결혼.. 2026. 6. 9. 11:56 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 79주차 관찰 후기 - 최상에서 최악으로 단 하루만에 변화 두피,탈모,피나모아,피나스테리드, 두피나탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 79주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 79주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주 하루 걸러 하루씩 복용하려고 하였으나, 이틀을 거른적도 있다. 하지만 3번은 복용하였다. (오히려 이렇게 불규칙적으로 먹는게 더 않좋지 않을까 싶긴 한데 걱정이다.)특이사항- 지난 한 주는 공휴일도 있고, 화요일 저녁에 공연을 보고 와서 3일간 운동을 다녀왔다.운동 루틴1. 워밍업 - 13분 경사(4)로 뛰기 & 2분 경사(4)로 뛰기 & 5분 경사(12)로 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3tpxm (60kg 12회 3세트)3. 웜다운 - 15분 경사(12)로 걷기- 방탄커피를 아침 저녁으로 마시고 있다. 아침엔.. 2026. 6. 2. 10:56 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음 반응형
