반응형 N-Audiance/탈모 극복 프로젝트89 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 80주차 관찰 후기 - 밤샘 여파가 유지중 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 80주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 80주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 주부터는 하루걸러 먹던 것을 다시 좀 더 늘리잔 마음으로 생각나면 그냥 먹기로 했다. 그렇지만 까먹은 날이 있어서 총 7일중 4일을 복용하였다.특이사항- 지난 주에는 선거일이 있어서 운동은 못갔고, 그 외 4일은 운동을 다녀왔다.운동 루틴1. 워밍업 - 13분 경사(5)에서 속도 5로 뛰기 & 2분 경사(5) 속도 9로 뛰기 & 5분 경사(12)로 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3세트 (60kg 15회)3. 웜다운 - 20분 경사(4~12)로 걷기 - 방탄커피를 아침 저녁 대신으로 마시고 있는 것은 여전히 유지하고 있다.- 토요일에 전라도 광주에서 친구 결혼.. 2026. 6. 9. 11:56 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 79주차 관찰 후기 - 최상에서 최악으로 단 하루만에 변화 두피,탈모,피나모아,피나스테리드, 두피나탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 79주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 79주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주 하루 걸러 하루씩 복용하려고 하였으나, 이틀을 거른적도 있다. 하지만 3번은 복용하였다. (오히려 이렇게 불규칙적으로 먹는게 더 않좋지 않을까 싶긴 한데 걱정이다.)특이사항- 지난 한 주는 공휴일도 있고, 화요일 저녁에 공연을 보고 와서 3일간 운동을 다녀왔다.운동 루틴1. 워밍업 - 13분 경사(4)로 뛰기 & 2분 경사(4)로 뛰기 & 5분 경사(12)로 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3tpxm (60kg 12회 3세트)3. 웜다운 - 15분 경사(12)로 걷기- 방탄커피를 아침 저녁으로 마시고 있다. 아침엔.. 2026. 6. 2. 10:56 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 78주차 관찰 후기 - 컨디션 최상 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 78주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 78주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주도 하루 걸러 하루씩 복용해서 총 3번 복용완료 하였다.특이사항- 지난 한 주는 목요일을 제외한 4일간 운동을 다녀왔다. 운동 루틴에는 살짝 변화가 생겼다.운동 루틴1. 워밍업 - 14분 경사(4)로 뛰기 & 1분 경사(4)로 뛰기 & 5분 경사(10)로 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3세트 (60kg 10회 3세트)3. 웜다운 - 15분 경사(10)로 걷기- 지난 주도 기버터와 코코넛 오일을 넣어 만든 방탄 커피를 아침 저녁으로 먹어 주고 있다. 탄수화물 섭취가 줄어서 힘이 많이 나지 않는 중이라 웨이트 운동을 살짝 줄였다. 약 4주에서 6주 정도 지나면 .. 2026. 5. 28. 19:43 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 77주차 관찰 후기 - 모낭염과 머리카락 빠짐 모두 호전중 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 77주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 77주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주는 하루 걸러 한 번으로, 총 4번 복용 완료하였다. 한 주 3번 복용했다면, 그 다음 주는 4번 복용하는게 맞는데 그 동안 계속 하루씩 빼먹었었다. 이번주는 잘 챙겨먹었다.특이사항- 지난 한 주 평일 5일 모두 운동 다녀왔다. 첫 4일은 루틴을 지켜서 진행했다. 그리고 마지막날인 금요일에는 경사로 걷기만 50분 하였다.운동 루틴1. 웜업 - 15분 경사(4)로 뛰기 & 5분 경사(10)로 걷기2. 웨이트 (격일) - Assist Pull Up 3세트 (60kg 10회 x 2 & 50kg 5~7회) - Seated Chest Press 3세트 (45kg 10회 x 2.. 2026. 5. 18. 11:02 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음 반응형
