반응형 N-Audiance324 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 76주차 관찰 후기 - 모낭염이 줄어들고 있다 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 76주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 76주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주도 하루 걸러 하루복용으로 3회 복용완료 하였다.특이사항- 지난 한 주는 어린이 날이 있었던 이유로 헬스장은 4회 다녀왔다. 루틴은 15분 경사로 뛰기 후, 5분 경사로 걷기로 워밍업을 하였고, 이후 와이트 턱걸이 (60kg ~ 50kg 도움) 10~7회와 씨티드 체스트 프레스 45Kg ~ 55kg 10~8회 하루 걸러 하루씩 진행하였다. 그리고 복근 운동은 역시 매일 하였고, 마무리 15분 경사로 걷기를 진행하였다.- 치킨과 피자를 한 번 먹었고, 화인도 한 병 마셨다.- 물은 여전히 하루에 2L 정도씩 마셔주고 있는데, 항상 몸이 부어 있었는데 붓기가 빠졌다.두피모습위치 : .. 2026. 5. 13. 12:25 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 75주차 관찰 후기 - 물 섭취를 늘렸다 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 75주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 75주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주도 하루 걸러 한 번 복용해서 총 3번 복용 하였다.특이사항- 월요일부터 목요일까지 총 4일 운동을 다녀왔다. 루틴은 일정한 20분 경사로 뛰기 후 하루는 와이드 턱걸이를 10회씩 (60kg 도움) 3회 다른 하루는 앉아서 하는 체스트 프레스 45kg 3회를 진행한다. 복근 운동은 매일 했고, 마무리로 15분정도 경사로 걷기를 하였다.- 주말에 레드와인을 반병 정도 마셨다.- 주중에는 낮에 집에 남아 있던 프링글스, 라면스낵 등 다 먹어치웠다.- 마시는 물의 양을 대폭 늘렸다. 몸이 계속 부어있었는데, 수분이 부족하면 그럴 수 있다 해, 물을 하루에 2L 정도씩 마시고 있고, 3.. 2026. 5. 6. 15:50 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 74주차 관찰 후기 - 머리 빠지는 양이 확 줄었다 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 74주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 74주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주는 총 7일 중 3일을 복용하였다. 현재 하루 걸러 하루씩 복용중에 있다.특이사항- 월요일부터 목요일까지 총 4일간 헬스를 갔다. 루틴은 20분 러닝머신 뛰기, 근련운동 (어깨와 가슴 각 이틀씩 + 복근 매일) 하였고, 마무리로 15분 경사로 걷기를 하였다.- 몸이 좀 많이 부어 있는 기분이다. 특히 복부와 얼굴이 빵빵하다.- 지난 한주도 군것질 역시 많이 했다. 집에 남은 과자를 다 먹을 때까지 멈추지 못하지 않을까 싶다.- 커피 먹는 양이 늘었다. 집에서 내린 드립커피인데, 하루에 2~3잔 정도 마신다.- 머리를 잘랐다.두피모습위치 : 정수리위치 : 정수리와 이마 사이 (육안.. 2026. 4. 28. 10:38 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 73주차 관찰 후기 - 모낭염과 머리빠짐 둘 다 개선중 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 73주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 73주차현재 상태지난 한 주 복용 상황현재는 약을 하루 걸러 하루씩 먹고 있는 중이다. 그래서 지난 한주는 7일 중 3일이다. 한 주 전에 3알을 먹었기 때문에 4알을 먹었어야 했지만, 하루 까먹어서 3알이 되었다.특이사항- 운동을 총 4일 하였다. 기존 경사로 걷기만 하던 것에서 웨이트를 추가해주었다. 20분 경사로 걷기 이후, 체스트 프레스 혹은 턱걸이(?)를 번갈아 가면서 해주고, 복근 운동은 매번 하고 있다. 근력 운동이후 굉장한 피로감을 느끼고 있다.- 아침 샴푸를 기존 알페신에서 헤드앤숄더로 변경하였다. 사다놓은 샴푸라서 다 쓰기 위해 사용하였는데, 이제는 헨드앤숄더만 사용할 계획이다.- 지난 한 주도 군것질을 많이.. 2026. 4. 24. 10:21 이전 1 2 3 4 ··· 81 다음 반응형
