탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 79주차 관찰 후기 - 최상에서 최악으로 단 하루만에 변화

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탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 79주차 후기 관찰 보고서이다.

탈모약 복용 79주차

탈모 극복 프로젝트 - 탈모약 복용 79주차

현재 상태

• 지난 한 주 복용 상황

지난 한 주 하루 걸러 하루씩 복용하려고 하였으나, 이틀을 거른적도 있다. 하지만 3번은 복용하였다. (오히려 이렇게 불규칙적으로 먹는게 더 않좋지 않을까 싶긴 한데 걱정이다.)

• 특이사항

- 지난 한 주는 공휴일도 있고, 화요일 저녁에 공연을 보고 와서 3일간 운동을 다녀왔다.

운동 루틴
1. 워밍업
   - 13분 경사(4)로 뛰기 & 2분 경사(4)로 뛰기 & 5분 경사(12)로 걷기
2. 웨이트
   - Assist Pull Up 3tpxm (60kg 12회 3세트)
3. 웜다운
   - 15분 경사(12)로 걷기

- 방탄커피를 아침 저녁으로 마시고 있다. 아침엔 호두와 함께 먹고 저녁엔 그냥 방탄커피만 먹고 있다.

- 체중이 75kg 후반대로 진입했다.

- 토요일 저녁에 통닭을 제로사이다와 함께 먹었다. 그렇지만 몸무게는 줄어들었다.

- 역시 물은 하루 2L 정도로 마셔주고 있다.

두피모습

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피

위치 : 정수리

위치 : 정수리와 이마 사이 (육안상 가장 심한 부위)

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 오른쪽 M자 부위 두피 오) 뒷머리 두피

위치 : 오른쪽 M자 부위

위치 : 뒷머리 (비교군)

정성적 관찰

• 머리빠짐

머리가 다시 많이 빠지고 있다. 머리 감을 때 육안상 발견되는 탈락 머리카락 수가 20개 남짓이다. 지난 주에 비해 2배 정도 늘었다고 볼 수 있다.

• 모낭염

모낭염도 다시 늘어났다. 없어지고 있던 자리의 모낭염들이 크기가 커졋다고 보면 된다. 머리를 만지면 잡히는 모낭염이 늘어났고, 이 때문에 머리가 손에 올라가는 빈도가 늘어났다.

분석

• 밤새는 건 최악의 놀이?

토요일에 하룻밤을 새면서 놀았던데 최악의 수로 돌아왔다. 공교롭게 지난주에 최고의 회복 양상을 보여 앞으로가 기대되고 있던 시기였는데. 밤새 논것의 여파가 일주일 내내 이어졌다. 피로가 풀리는데도 2~3일이 소요됐고, 컨디션이 돌아오는데도 생각보다 오래걸렸다. 놀지 않더라도 이렇게 늦은 시각까지 뭔가를 해야할 때가 있을 텐데, 그럴땐 어떻게 관리해야 할지 방법을 찾아야 할 것 같다.

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