탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 78주차 관찰 후기 - 컨디션 최상

탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 78주차 후기 관찰 보고서이다.

탈모약 복용 78주차

탈모 극복 프로젝트 - 탈모약 복용 78주차

현재 상태

• 지난 한 주 복용 상황

지난 한 주도 하루 걸러 하루씩 복용해서 총 3번 복용완료 하였다.

• 특이사항

- 지난 한 주는 목요일을 제외한 4일간 운동을 다녀왔다. 운동 루틴에는 살짝 변화가 생겼다.

운동 루틴
1. 워밍업
  - 14분 경사(4)로 뛰기 & 1분 경사(4)로 뛰기 & 5분 경사(10)로 걷기
2. 웨이트
  - Assist Pull Up 3세트 (60kg 10회 3세트)
3. 웜다운
  - 15분 경사(10)로 걷기

- 지난 주도 기버터와 코코넛 오일을 넣어 만든 방탄 커피를 아침 저녁으로 먹어 주고 있다. 탄수화물 섭취가 줄어서 힘이 많이 나지 않는 중이라 웨이트 운동을 살짝 줄였다. 약 4주에서 6주 정도 지나면 어느정도 적응이 된다고 해서 일단 4주간 운동 루틴을 유지할 계획이다.

- 몸무게가 줄어들기 시작했다. 기존 78kg대에서 76kg 후반대까지 내려왔다.

- 목요일엔 저녁 공연을 관람한 후, 같이 관람한 분들과 늦은 저녁식사를 했었다. 베이컨이 들어간 토마토 스파게티를 먹었다. 그런데 이 음식이 잘못된것같은게 이후 이틀간 배가 계속 아팠다. 살이 빠진게 이 복통과 무관하다고 할 수 없다.

- 토요일 저녁엔 생일 파티가 있었다. 저녁 7시에 참석해 다음날 새벽 5시까지 술을 마셨다. 술은 와인과 맥주였다. 다음날 머리가 너무 아파서 토리타 이온음료 2병을 마셨는데, 이후부터 두통이 괜찮아 졌다. 그리고 밤을 새다싶이 놀아서, 파티 이후 약 이틀간은 굉장히 피곤한 시간을 보냈다.

- 물은 하루 2L 정도씩 꾸준히 마셔주고 있다.

두피모습

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피

위치 : 정수리

위치 : 정수리와 이마 사이 (육안상 가장 심한 부위)

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 오른쪽 M자 부위 두피 오) 뒷머리 두피

위치 : 오른쪽 M자 부위

위치 : 뒷머리 (비교군)

정성적 관찰

• 머리빠짐

머리 빠지는 양이 많이 줄어들었다. 머리 감을 때 육안상 발견되는 탈락 머리카락의 수가 10개 남짓보인다.

• 모낭염

모낭염도 거의 잡히지 않을 정도로 줄어들었다.

분석

• 컨디션 최상

현재 머리카락 빠짐과 모낭염 상태는 탈모 극복 프로젝트 포스팅을 시작한 이래로 가장 좋은 상태라고 생각이 든다. 머리카락 빠짐도 많이 줄어들었고 모낭염도 거의 없는 상태이다. 현재까지의 노력에 부족했던 점은 두피쪽으로의 혈액순환을 돕는 운동 부족과 수분 섭취 부족이지 않았을까 하는 조심스런 추축을 해본다. 앞으로도 수분 섭취와 상체 운동을 꾸준히 진행할 계획이다.

관련글

• 지난주 : 77주차

 

https://zyngirok.com/entry/%ED%83%88%EB%AA%A8-%EA%B7%B9%EB%B3%B5-%ED%94%84%EB%A1%9C%EC%A0%9D%ED%8A%B8-%ED%83%88%EB%AA%A8%EC%95%BD-%EB%B3%B5%EC%9A%A9-7%EC%A3%BC%EC%B0%A8-%EA%B4%80%EC%B0%B0-%ED%9B%84%EA%B8%B0-%EB%AA%A8%EB%82%AD%EC%97%BC%EA%B3%BC-%EB%A8%B8%EB%A6%AC%EC%B9%B4%EB%9D%BD-%EB%B9%A0%EC%A7%90-%EB%AA%A8%EB%91%90-%ED%98%B8%EC%A0%84%EC%A4%91

• 두피나 구입후기

탈모 극복 프로젝트 | 피나스테리드 계열 피나모아에서 두피나로 변경

• 피나모아 구입후기

탈모 극복 프로젝트 | 피나스테리드 계열 피나모아 복용 시작

• 두피 카메라 정보

탈모 극복 프로젝트 | 1000배 확대 카메라 구입