탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 71주차 관찰 후기 - 머리빠짐은 육체피로보단 정신피로가 주요 원인인가

탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 71주차 후기 관찰 보고서이다.

탈모약 복용 71주차

탈모 극복 프로젝트 - 탈모약 복용 71주차

현재 상태

• 지난 한 주 복용 상황

지난 한 주 하루도 빠짐없이 모두 복용완료하였다.

• 특이사항

- 운동을 가는 날이 늘어났다. 평일 5일중에 총 4일 운동을 다녀왔다. 운동은 요즘 웨이트는 하지 않고, 경사로 걷기를 50분씩 하고있다.

- 오랜만에 통닭(진짜 통으로 튀긴 닭)을 먹었다. 술은 먹지 않고, 콜라를 마셨다.

- 평일에는 하루 1끼 루틴을 가져가고 있다. 그래서 살이 좀 빠진듯 하지만 1주일에 2kg이 빠지고 그러진 않는다.

- 주말엔 학원과 스터디 모임이 있어서 모두 아침 일찍 일어났다. 즉, 지난 한 주는 푹 자는 날은 없었다.

두피모습

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피

위치 : 정수리

위치 : 정수리와 이마 사이 (육안상 가장 심한 부위)

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 오른쪽 M자 부위 두피 오) 뒷머리 두피

위치 : 오른쪽 M자 부위

위치 : 뒷머리 (비교군)

정성적 관찰

• 머리빠짐

머리빠지는 양이 지난 주에 비해서 소폭 감소했다. 머리카락이 많이 길어졌음에도 머리 빠지는 양이 줄었다는 건 꾀 많이 줄었다고 할 수 있을것 같다.

• 모낭염

모낭염은 비슷한 수준이지만, 만져지는 것들을 보면 크기가 좀 크다.

분석

• 육체적 피로 vs. 정신적 피로

육체적인 피로는 회사를 다니는 것이 확실히 조금 더 높겠지만, 그렇다고 엄청난 차이가 있지는 않는 것 같다는 느낌이 든다. 그에 비해서 확연하게 줄어든 것은 정신적 피로, 즉 스트레스이다. 회사를 다닐 때에는 안정된 느낌이 있으면서도, 신경쓰는 것들이 정말 많았던것 같다. 사람들과의 관계, 밀린 업무, 앞으로의 커리어 등등. 지금 회사를 안다니는 상황이 기분 좋은 일은 아니지만, 확실히 저런 스트레스 요인들이 줄어든 것은 사실이고, zyn은 저런 것에 훨씬 큰 정신적 어려움을 갖는 것이란 생각이 든다. 어찌됐던, 이 두가지 차이와 머리상태를 볼때, zyn의 머리카락 빠지는 건 육체적 피로보다는 정신적 피로가 훨씬 크게 영향을 미치는 것으로 보인다.

그리고 요즘 헬스장에서 경사로 걷기를 하고 있는데, 이게 스트레스를 완화하는데 도움을 준다고도 한다. 일단 꾸준이 이 운동을 지속하면서, 다음 단계에서도 적용가능한 습관을 만들어 봐야겠다.

 

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