탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 86주차 관찰 후기 - 아주 조금의 개선 이랄까

탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 86주차 후기 관찰 보고서이다.

탈모약 복용 86주차

탈모 극복 프로젝트 - 탈모약 복용 86주차

현재 상태

• 지난 한 주 복용 상황

지난 한 주 7일 중 7일 모두 오랜만에 완벽히 복용하였다.

• 특이사항

- 지난 한 주 월요일과 수요일 2일 운동을 다녀왔다.

 운동루틴 (웨이트 중점)
1. 웨이트
    - Assist Pull Up 4세트 (60kg assist - 23회)
    - Assist Deeps 4세트 (60kg assist - 23회)
    - Crunch 23회씩 4세트
    - Squart 23회씩 4세트
2. 웜다운
    - 10분 경사 (5)에서 10분 걷기

- 물은 하루에 1.5L ~ 2L 정도 잘 마셔주고 있다.

- 밥은 하루 한 끼만 식단 없이 먹고 있다.

두피모습

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피

위치 : 정수리

위치 : 정수리와 이마 사이 (육안상 가장 심한 부위)

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 오른쪽 M자 부위 두피 오) 뒷머리 두피

위치 : 오른쪽 M자 부위

위치 : 뒷머리 (비교군)

정성적 관찰

• 머리빠짐

머리빠짐은 아주 살짝 줄어든 상황이다. 많이 개선된건 아니지만, 머리 행굴 때 보이는 탈락 머리카락 수가 줄어들은 것을 느낀다. 다만 특징적인건, 짧은 머리카락이 많이 보이는데, 자나라 머리가 빠지는 거니 이게 더 안좋은 것 아닌가 싶다.

• 모낭염

모낭염은 여전히 많은 상황이다. 줄어들지는 않는 상태인데, 크기는 줄어들었다 본래 크기로 늘었다 왔다 갔다 한다.

분석

• 아주 조금의 개선 중?

머리카락 탈락수가 아주 조금 줄어 든 것과 모낭염이 잠깐이라도 크기가 줄어드는 것들로 아주 조금의 개선이 되고 있다고 말할 수 있을지 모르겠다. 하지만 변화는 변화니까.

• 운동 루틴

이전에는 시간이 부족하면, 유산소를 했었다. 그런데 몸무게가 계속 늘어만 가고 있어서 이제는 바쁘면 유산소를 줄이고 웨이트 위주로 하고 있다. 그런데 이렇게 하니까 체중이 무방비로 올라가는 것은 막아지는 걸 느낀다.

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