탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 82주차 관찰 후기 - 회복의 정체기

탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 82주차 후기 관찰 보고서이다.

탈모약 복용 82주차

탈모 극복 프로젝트 - 탈모약 복용 82주차

현재 상태

• 지난 한 주 복용 상황

지난주도 매일 꾸준히 먹으려고 했지만, 약먹는 시간인 5시가 정신없던 때가 많아 몇 번 빼먹고 못먹었다. 그래서 총 7일 중에 4일 복용하였다.

• 특이사항

- 이번주도 목요일에 운동을 못갔는데. 이번엔 헬스장이 공사를 진행하느라 휴관해 가지 못하였다.

운동 루틴
1. 워밍업
   - 13분 경사(6)에서 속도 5~6로 뛰기 & 2분 경사(6)에서 속도 9로 뛰기 & 5분 경사(13)으로 걷기
2. 웨이트
   - Assist Pull Up 3세트 (60kg assist - 20회)
   - 와이드 스쿼트 16회 3세트
3. 웜다운
   - 15~20분 경사(5~13)로 걷기

- 식단이 많이 깨진 상태이다. 밤에 과자같은 걸 많이 주어 먹었고. 수벅의 계절이니 만큼 밤에 잘라 놓은 수바깅 있으면 안먹을 수 없었다.

- 물은 하루 2L 정도 꾸준히 마시고 있다.

- 아연은 하루 걸러 한 번 먹을 계획이었지만, 오랜만에 섭취 시작했기 때문에 매일 먹으려고 노력했다.

두피모습

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피

위치 : 정수리

위치 : 정수리와 이마 사이 (육안상 가장 심한 부위)

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 오른쪽 M자 부위 두피 오) 뒷머리 두피

위치 : 오른쪽 M자 부위

위치 : 뒷머리 (비교군)

정성적 관찰

• 머리빠짐

머리빠지는 수준은 지난주와 비슷한 수준으로 유지중이다. 말이 유지중이라 나쁘지 않게 들리지만, 역시 적지 않은 수가 빠지고 있는 중이다. 한 번 행굴 때, 20개이상 육안으로 관찰된다.

• 모낭염

모낭염은 크기가 줄어 들었다가, 다시 수가 늘었다를 반복중이다. 개선과 나빠짐의 반복하면서 전체적으론 약간 정체돼 있는 느낌으로 보인다.

분석

• 회복의 정체기

지난 몇주전 밤을 샌 이후와 비교하면 확연히 개선된건 맞다. 하지만 개선이 완벽히 이전 상태로 바로 돌아오는 수준이 아니고, 돌아가는 중인 진행상태이다. 그래서 회복도 정체기가 있다는 생각이 들었다.

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