반응형 탈모98 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 90주차 관찰 후기 - 단백질 파우더 섭취가 조움을 주는 것 같다 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 90주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 90주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주 7일 모두 문제없이 완복 하였다.특이사항- 운동은 월요일 단 하루밖에 다녀오지 못했다. 이 날은 웨이트는 줄이고, 유산소 위주로 진행하였다. 러닝마신을 경사로 8로 50분 탔다.- 물 섭취는 하루에 1L 내외 유지중이다. 밖에 나가면 물 섭취가 생각보다 쉽지 않다.- 괄사 마사지는 아예 하지도 못했다.- 금요일부터 연휴를 맞이해서, 개인프로젝트 강도를 높였다. 두피모습 탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피탈모 극복 프로젝트 - 정수리 두피 모습이다.탈모 극복 프로젝트 - 정수리와 이마 사이 두피 모습이다.위치 : 정수리위치 : 정수리와 이마 사.. 2026. 8. 23. 13:26 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 89주차 관찰 후기 - 단백질 쉐이크의 효과라고 말할 수 있을까 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 89주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 89주차 현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한주도 하루도 빠짐없이 7일 모두 복용 완료하였다.특이사항- 운동은 월요일과 화요일 이틀 다녀왔다.운동 루틴 (웨이트 중점)1. 웨이트 - Assist Pull Up 4세트 (50kg assist - 13회) - Assist Deeps 4세트 (50kg assist - 13회) - Crunch 30회씩 4세트 - Squart 30회씩 4세트2. 웜다운 - 러닝머신 : 경사 8에서 10분 걷기 - 물 섭취가 줄어든 수준을 유지하고 있다. 하루에 1L 내외 마시고 있다.- 밥도 지난주와 마찬가지로 한끼 ~ 한끼반 정도 먹고 있다.- 지난 한 주는 괄사 마사지는.. 2026. 8. 11. 10:26 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 88주차 관찰 후기 - 괄사 롤러와 단백질 쉐이크가 효과가 있나? 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 88주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 88주차현재 상태지난 한 주 복용 상황요즘 약을 잘 복용하고 있다. 지난 한 주도 하루도 빠짐없이 모두 복용 완료하였다.특이사항- 운동은 수요일에 하루 다녀왔다.운동 루틴 (웨이트 중점)1. 웨이트 - Assist Pull Up 4세트 (50kg assist - 10회) - Assist Deeps 4세트 (50kg assist - 10회) - Crunch 27회씩 4세트 - Squart 27회씩 4세트2. 웜다운 - 10분 경사 8에서 10분 걷기 - 물 섭취가 줄어들었다. 하루에 1L 내외를 마시고 있다. 이전에는 규칙적으로 먹었는데, 바쁘고 일정이 생기면 자연스럽게 물을 안마시게 된다.- 밥은 여.. 2026. 8. 4. 12:43 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 87주차 관찰 후기 - 혈액순환이 킥인 것인가 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 87주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 87주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주 하루도 빠짐없이 7일 완복 하였다.특이사항- 지난 한 주는 운동을 월요일, 수요일, 금요일 총 5회 다녀왔다.운동루닡 (웨이트 중점)1. 웨이트 - Assist Pull Up 4세트 (60kg assist - 25회) - Assist Deeps 4세트 (60kg assist - 25회) - Crunch 25회씩 4세트 - Squart 25회씩 4세트2. 웜다운 - 10분 경사 (5~7)에서 10분 걷기- 물 섭취는 다소 줄어 들어들었다. 1.2L ~ 1.8L 정도 마셔주고 있는 것으로 보인다.- 밥은 하루 한끼에서 한끼 반정도 별다른 식단 없이 먹고 .. 2026. 7. 28. 15:51 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음 반응형
