탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 99주차 관찰 후기 - 역시 스트레스는 머리 빠짐에 독인듯

탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 99주차 후기 관찰 보고서이다.

탈모약 복용 99주차

탈모 극복 프로젝트 - 탈모약 복용 99주차

현재 상태

• 지난 한 주 복용 상황

지난 한 주는 7일 중 5일 복용하였다.

• 특이사항

- 헬스장은 월요일부터 목요일까지 4번 다녀왔고, 역시 러닝 위주로 운동을 하였다. 경사를 3에 고정하고 속도를 6.5에 고정해 35분 뛰고, 남는 시간이 있다면 5분정도 쿨다운으로 걸어주었다. 목표는 러니머신 기준 4킬로를 뛰는 것인데 모두 뛰었다.

월요일 10월 12일	화요일 10월 13일	수요일 10월 14일	목요일 10월 15일	금요일 10월 16일	토요일 10월 17일	일요일 10월 18일

- 단백질 쉐이크는 6일 먹었다.

- 식단은 없고, 하루 2끼 먹어주고 있다. 주말에 화인 반병정도 마셨고, 통째로 튀긴 치킨을 먹었다.

두피모습

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피

위치 : 정수리

위치 : 정수리와 이마 사이 (육안상 가장 심한 부위)

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 오른쪽 M자 부위 두피 오) 뒷머리 두피

위치 : 오른쪽 M자 부위

위치 : 뒷머리 (비교군)

정성적 관찰

• 머리빠짐

머리 빠짐이 늘었다가 다시 줄어들고 있다. 한 번 행굴 때 탈락 머리카락 수가 30개 정도까지 늘었다가 다시 15개 미만 정도로 줄었다.

• 모낭염

모낭염도 아주 살짝 개선이 있었는데, 더 늘지는 않고 기존에 생겼던 모낭염들이 딱지를 만들면서 나아가고 있는 중이다.

분석

• 역시 스트레스에 머리카락에 독인듯 싶다

지난주 부터 이번주 까지 머리까락 빠지는 걸 되돌아 보면 갑작스럽게 운동 강도를 높여서 발생한 것으로 보인다. 헬스장에서 숨찰 정도로 35분을 뛰어 주면서 몸이 스트레스로 받아 들인것 같다. 그럼에도 꾸준히 운동량을 유지하니까 몸은 이 정도 운동량에 적응을 했고, 그래서 이번주에 다시 머리카락 빠지는 양이 줄어 든것이 아닌가 싶다.

이정도의 머리빠짐도 예방하기 위해서 운동량을 서서히 늘릴 수도 있겠지만, 평생 그렇게만 살수는 없으니, 이정도의 육체적 피로를 줘야 할 땐 머리카락 빠지는 걸 어느정도 감내해야 할 것 같다. 아니면 피로회복제 같은 걸 복용하면서 피로를 빠르게 해결하던지.

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