탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 101주차 관찰 후기 - 갑자기 모낭염이 늘어난게 러닝때문?

탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 101주차 후기 관찰 보고서이다.

탈모약 복용 101주차

탈모 극복 프로젝트 - 탈모약 복용 101주차

현재 상태

• 지난 한 주 복용 상황

지난 한 주는 7일 중 6일 복용 완료 하였다.

• 특이사항

- 헬스장 평일 5일 중 4일 다녀왔다. 러닝 위주로 하고 있는데, 경사 3, 속도 7.2로 35분 달렸다. 목표 4km 채웠고, 35분 이후에 시간 여유에 따라서 쿨다운 위해서 1~2분 정도 가볍게 걸어 주었다. 그런뒤 와이드 스쿼트 30회 해주고 마무리하였다.

월요일 10월 26일	화요일 10월 27일	수요일 10월 28일	목요일 10월 29일	금요일 10월 30일	토요일 10월 31일	일요일 11월 1일
9594	11520	10104	11607	3693	1360	2773

 

- 단백질 쉐이크는 5일 먹었고, 식단없이 하루 2끼 유지하였다. 주말에 와인 3일체 걸쳐서 한 병 마셨다.

두피모습

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피

위치 : 정수리

위치 : 정수리와 이마 사이 (육안상 가장 심한 부위)

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 오른쪽 M자 부위 두피 오) 뒷머리 두피

위치 : 오른쪽 M자 부위

위치 : 뒷머리 (비교군)

정성적 관찰

• 머리빠짐

머리빠짐이 다시 심해진 상태로 유지중이다. 한 번 행굴때 20~30모의 머리카락이 관찰된다.

• 모낭염

모낭염이 정말 폭발적으로 늘고 있다.

분석

• 모낭염이 갑자기 늘어난게 러닝때문?

요즘 몇주에 걸쳐서 모낭염과 빠지는 머리카락의 양이 늘어가고 있다. 심각성을 느끼며 무엇이 잘못됐는지 계속 복기해보게 된다. 지난 주에 머리띠나, 두피 습도, 샴푸 변경 등의 이유를 생각해봤었다. 그런데 불현듯 러닝이 문제인가 싶은 생각이 들었다. 그래서 여기저기 글과 영상들을 찾아봤는데. 러닝을 하면서 피부가 뒤집어 지는 일이 다반사라고 한다. 그 이유는 러닝을 하면 심부 온도가 높아지고(체온이 높아지고) 땀이 난 상태에서 이 열 때문에 균이 더 잘 자라는 환경이 되다는 것이다. 그래서 다음주 부터는 샤워 마지막에 몸 온도를 낮춰주기 위해서 살짝 시원한 물로 몸을 식혀주고, 머리를 말릴 때에도 잘 식혀줘 보려고 한다.

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