탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 95주차 관찰 후기 - 적당한 육체피로 영양섭취 그리고 활동량으로 현상 유지

탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 95주차 후기 관찰 보고서이다.

탈모약 복용 95주차

탈모 극복 프로젝트 - 탈모약 복용 95주차

현재 상태

• 지난 한 주 복용 상황

지난 주는 하루를 못먹어서 총 6일 복용하였다.

• 특이사항

- 운동은 하루도 가지 못하였다. 그리고 걸음 수도 많지 않았다.

월요일 9월 14일	화요일 9월 15일	수요일 9월 16일	목요일 9월 17일	금요일 9월 18일	토요일 9월 19일	일요일 9월 20일
7193	5453	8032	4342	8873	2353	7503

- 단백질 쉐이크는 4일 복용하였다.

- 하루 2끼 식단 없이 일반 식사 하였다.

두피모습

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피

위치 : 정수리

위치 : 정수리와 이마 사이 (육안상 가장 심한 부위)

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 오른쪽 M자 부위 두피 오) 뒷머리 두피

위치 : 오른쪽 M자 부위

위치 : 뒷머리 (비교군)

정성적 관찰

• 머리빠짐

머리빠짐이 정말 많이 줄어 들었다. 일단 머리에 샴푸를 한 뒤에 손에 빠져있던 머리카락 수가 없거나 한 개 정도이다. 그리고 행굴 때에도 육안상 발견되는 머리카락이 20개 미만이다.

• 모낭염

모낭염도 줄어 들었지만, 두세개 큰게 있는 한 상태이다.

분석

• 현상 유지 - 적당한 육체피로 & 적당한 영양섭취 & 적당한 활동량

지난 주는 운동도 못했고, 많이 걷지도 못했다. 단백질은 4일 정도 섭취하고, 탄단지가 고루 있는 일반식을 하였다. 그럼에도 머리카락 빠지는 양은 준 상태를 유지했다. 일단 지난 몇주간의 개선사항이 유지가 되었다. 일단 지난 주에는 집에서 작업한 시간이 많아서 육체적 피로가 그 전주보단 높지 않은 상태이다. 그리고 식단 없는 일반식을 하고 있고, 추가로 7일 중 4일 단백질을 섭취해 주어서 영양분 및 단백질 섭취 수준도 엄청 부족하지 않은 적당한 수준이었다. 또 활동량이 엄청 많지는 않았지만, 일평균 5천보 이상은 움직였으니 충분하진 않지만 심각하게 부족하진 않은 활동량을 보였다. 그렇기 때문에 지난 주의 머리빠짐 수준을 유지할 수 있지 않았나 생각이 든다.

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