반응형 두피86 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 85주차 관찰 후기 - 정체기가 아닌 새로운 최선인가 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 85주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 85주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주도 7일 중 6일 복용 완료하였다. 7일 완벽히 복용은 계속 실패하고 있다.특이사항- 지난 한 주는 월요일부터 목요일까지 총 4일 운동을 다녀왔다. 월요일과 수요일은 웨이트에 중점을 두었고, 화요일과 목요일은 유산소에 중점을 두었다.운동루틴 (웨이트 중점)1. 워밍업 - 경사(13)에서 10분 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 4세트 (60kg assist - 20회) - Assist Deeps 4세트 (60kg assist - 20회) - Crunch 20회씩 4세트 - Squart 20회씩 4세트3. 웜다운 - 10분 경사(3~10)에서 10.. 2026. 7. 15. 10:23 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 84주차 관찰 후기 - 완전한 회복은 없는 것인가 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 84주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 84주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난 한 주는 7일 중 총 6일을 복용완료하였다. 다시 매일 먹는 습관을 들여 가는 중이다. 그런데 꼭 하루씩은 까먹게된다.특이사항- 지난 한주는 월요일 딱 하루 운동을 다녀왔다.운동루틴1. 워밍업 - 10분 경사(13)에서 10분 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 4세트 (60Kg assist - 20회) - Assist Deeps 4세트 (60Kg assist - 15회) - Crunch 20회씩 3세트 - Squart 20회씩 3세트3. 웜다운 - 10분 경사(13)에서 10분 걷기- 물은 여전히 하루에 2L 정도 먹고 있다.- 지난 한 주.. 2026. 7. 7. 20:00 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 83주차 관찰 후기 - 수면부족 영향 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 83주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 83주차현재 상태지난 한 주 복용 상황다시 약을 매일 먹으려 하고 있다. 그렇지만 모두 복용하진 못하였고, 7일중 5일 복용하였다.특이사항- 지난 한주는 화요일에 운동을 가지 않았다. 그래서 총 5일 중 4일 운동을 다녀왔다.운동루틴1. 워밍업 - 20분 경사(13)에서 속도 5로 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3세트 (60kg assist - 20회) - Crunch 20회씩 3세트 - Squat 20회씩 3세트3. 웜다운 - 15분 경사(13)에서 속도 3~5로 걷기- 과일을 웬만하면 먹지 않으려고 노력하고 있지만, 하루는 참외, 이틀은 수박을 먹었다.- 물은 2L를 먹기 위해 노력하고 있.. 2026. 6. 30. 10:35 탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 82주차 관찰 후기 - 회복의 정체기 탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 82주차 후기 관찰 보고서이다.탈모약 복용 82주차현재 상태지난 한 주 복용 상황지난주도 매일 꾸준히 먹으려고 했지만, 약먹는 시간인 5시가 정신없던 때가 많아 몇 번 빼먹고 못먹었다. 그래서 총 7일 중에 4일 복용하였다.특이사항- 이번주도 목요일에 운동을 못갔는데. 이번엔 헬스장이 공사를 진행하느라 휴관해 가지 못하였다.운동 루틴1. 워밍업 - 13분 경사(6)에서 속도 5~6로 뛰기 & 2분 경사(6)에서 속도 9로 뛰기 & 5분 경사(13)으로 걷기2. 웨이트 - Assist Pull Up 3세트 (60kg assist - 20회) - 와이드 스쿼트 16회 3세트3. 웜다운 - 15~20분 경사(5~13)로 걷기- 식단이 많이 깨진 상태이다. 밤에.. 2026. 6. 21. 18:56 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음 반응형
