탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 89주차 관찰 후기 - 단백질 쉐이크의 효과라고 말할 수 있을까

탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 89주차 후기 관찰 보고서이다.

탈모약 복용 89주차

탈모 극복 프로젝트 - 탈모약 복용 89주차

 

현재 상태

• 지난 한 주 복용 상황

지난 한주도 하루도 빠짐없이 7일 모두 복용 완료하였다.

• 특이사항

- 운동은 월요일과 화요일 이틀 다녀왔다.

운동 루틴 (웨이트 중점)
1. 웨이트
    - Assist Pull Up 4세트 (50kg assist - 13회)
    - Assist Deeps 4세트 (50kg assist - 13회)
    - Crunch 30회씩 4세트
    - Squart 30회씩 4세트
2. 웜다운
    - 러닝머신 : 경사 8에서 10분 걷기 

- 물 섭취가 줄어든 수준을 유지하고 있다. 하루에 1L 내외 마시고 있다.

- 밥도 지난주와 마찬가지로 한끼 ~ 한끼반 정도 먹고 있다.

- 지난 한 주는 괄사 마사지는 다소 줄었지만, 여전히 하고 있다.

- 금요일 저녁에 맥주를 500ml 한 캔 마셨고, 토요일 저녁에 와인 반병을 마셨다.

두피모습

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피

위치 : 정수리

위치 : 정수리와 이마 사이 (육안상 가장 심한 부위)

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 오른쪽 M자 부위 두피 오) 뒷머리 두피

위치 : 오른쪽 M자 부위

위치 : 뒷머리 (비교군)

정성적 관찰

• 머리빠짐

머리빠지는 양이 지난주에 줄어든 수준을 유지하고 있다. 머리감을 때 손에나 행굴 때 발견되는 탈락 머리카락 수가 15개 미만정도를 유지하고 있다.

• 모낭염

모낭염도 일정한 수준을 유지하고 있다. 크고 작은 것들이 여전히 계속 만져지고 있다.

분석

• 단백질 쉐이크의 효과라고 말할 수 있을까?

지난 2주정도를 돌아보면 단백질 섭취가 머리카락을 덜 빠지게 하는데 더 큰 영향을 미친것이 아닌가 하는 생각이 든다. 금주는 괄사 마사지가 다소 줄었고, 단백질 섭취는 유지한 상태인데 머리카락 빠지는 수가 줄어든 수준을 유지하고 있기 때문이다. 평소에 단백질을 잘 섭취하려고 노력하고 있긴 했지만, 음식으로만 필요량을 채우는데는 한계가 분명히 있었던 것 같다는 생각이 든다.

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