탈모 극복 프로젝트 | 탈모약 복용 7주차 관찰 후기 - 모낭염과 머리카락 빠짐 모두 호전중

탈모 극복 프로젝트 - 틸모약 복용 77주차 후기 관찰 보고서이다.

탈모약 복용 77주차

탈모 극복 프로젝트 - 탈모약 복용 77주차

현재 상태

• 지난 한 주 복용 상황

지난 한 주는 하루 걸러 한 번으로, 총 4번 복용 완료하였다. 한 주 3번 복용했다면, 그 다음 주는 4번 복용하는게 맞는데 그 동안 계속 하루씩 빼먹었었다. 이번주는 잘 챙겨먹었다.

• 특이사항

- 지난 한 주 평일 5일 모두 운동 다녀왔다. 첫 4일은 루틴을 지켜서 진행했다. 그리고 마지막날인 금요일에는 경사로 걷기만 50분 하였다.

운동 루틴
1. 웜업
   - 15분 경사(4)로 뛰기 & 5분 경사(10)로 걷기
2. 웨이트 (격일)
   - Assist Pull Up 3세트 (60kg 10회 x 2 & 50kg 5~7회)
   - Seated Chest Press 3세트 (45kg 10회 x 2 & 55kg 8~10회)
   - 윗몸일으키기 상부 25회 x 3 & 하부 17회 x 3
3. 웜다운
   - 15분 경사(10) 걷기

- 목요일부터 아침, 저녁으로 방탄커피를 마시고 있다. 기버터와 코코넛 오일을 넣어서 마신다. 이 영향으로 웨이트가 살짝 버거워 진면이 있어서 차주에는 웨이트를 잠깐 줄여갈 예정이다.

- 방탄커피를 먹고난 뒤, 날뛰던 몸무게가 안정되었다.

- 금요일엔 와인을 한 변정도 마셨고, 토요일엔 맥죽 500ml 캔 두개를 마셨다. 안주로는 전자레인지 팝콘과 스낵면을 깨먹었다.

- 물은 여전히 하루 2L 정도를 마시고 있다.

두피모습

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 정수리 두피 오) 정수리와 이마 사이 두피

위치 : 정수리

위치 : 정수리와 이마 사이 (육안상 가장 심한 부위)

탈모 극복 프로젝트 - 왼) 오른쪽 M자 부위 두피 오) 뒷머리 두피

위치 : 오른쪽 M자 부위

위치 : 뒷머리 (비교군)

정성적 관찰

• 머리빠짐

머리 빠짐이 많이 줄어들었다. 머리 감을 때 육안으로 발견되는 머리카락의 수가 10개 남짓으로 줄었다.

• 모낭염

모낭염이 많이 없어졌다. 손으로 만질 떄 느껴진던 것들이 확연하게 줄어 거의 만져지지 않는다. 때문에 자연히 손도 머리로 덜 향하게 되고 있다.

분석

• 모낭염 극적 개선

가장 큰 변화는 모낭염이 굉장히 많이 줄어들었다는 점이다. 머리를 만지면 언제나 잡히던 좁쌀 같은 여드름같은 것들이 지난 주엔 작아지더니 이번주에는 거의 잡히지 않는다. 이런 것들이 잡히지 않다 보니까 자연스럽게 머리로 향하던 손동작이 줄어들게 됐다. 이를 통해서 충분한 수분 섭취가 염증을 줄이는데 큰 효과가 있다는 느낌을 받았다. 물론 상부 근력은동으로 혈액순환 개선의 효과도 있었을 수 있다.

• 빠지는 머리카락 수 개선

이번주는 빠지는 머리카락 수도 상당히 개선되었다. 항상 가지고 있던 스트레스가 현재 회사에 다니고 있찌 않아 줄어든 영향도 있을 것으로보이고, 위에서 언급한 모낭염 감소와도 관련이 있을 것으로 보인다. 그런데 이런 낮은 스트레스 상태는 이전에도 있었기 때문에, 모낭염의 영향이 좀 더 크지 않을까 추측해 본다.

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